안녕하세요 JS파크입니다.
평소 여러분은 얼마나 물을 마시고 계시나요?
하루에 2000ml를 마시면 사람 몸에 아주 좋다고 합니다.
하루 물을 적정량을 마시게 되면 피부 건강은 물론 변비, 다이어트, 대장암,유방암의 발병율 감소, 충치 예방과 같은 상상도 못할 건강을 챙기실 수 있습니다.
물 다이어트?
물로 다이어트를 촉진할 수 있습니다.
-다이어트는 식단을 바꿔서 몸을 건강하게 유지하는 것이지 살을 홀쭉하게 매끈하게 뺀다는 의미는 아닙니다-
물 제대로 마시고 몸에 좋은 물마시기 되시길 바라며 물 마시기 어플들을 추천하고자 합니다ㅎㅎ
물!
제가 고른 3가지 물마시기 어플입니다.
첫 번째로 소개할 어플은 바로
물 한잔의 기적 이라는 어플입니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.smix.watermiracle
물 한잔의 기적의 특징: 1.생일 입력을 통한 바이오리듬 확인하기 쏠쏠한 재미가 있습니다 ㅎㅎ
2.캘린더를 통한 물마시기 습관 체크
3.체질량지수까지 확인해가며 물마시는 어플
1.생일 입력을 통한 바이오리듬 확인하기 쏠쏠한 재미가 있습니다 ㅎㅎ 바이오리듬 확인하는 재미가 있어서 자주 물마셔야지 라는 생각이 들게 해줍니다
2.캘린더를 통한 물마시기 습관 확인/체크하기
물을 제대로 마시고 있는 지 달력/캘린더를 통해 제대로 알 수 있습니다. 이모티콘 덕분에 더 재밌게 물마시기 어플 사용이 가능하다고 생각됩니다 ㅎㅎ
방금 시뮬돌린 200밀리에 울쌍 짓는 모습의 이모티콘이 떴네요 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 통계 오른쪽에 신체 변화라는 것이 있는데 몸무게 키 체질량 지수를 기록해가며
3. 체질량 지수 까지 확인해가며 물마시는 어플
통계 오른쪽에 보시면 신체 변화라는 것이 보이실 겁니다. 클릭하시면 키, 몸무게 체질량 지수를 적으라고 합니다. 2014년도의 물을 마시면서 성장하거나 몸이 바뀐 것을 체크할 수 있어서 다이어트나 성장에 욕심많은 친구들한테 좋은 것 같다고 생각합니다.
체질량 지수를 BMI 라고 부르는 데
체질량 지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값을 말합니다.
관련 포스팅을 보시려면 열로 들어가세요 제가 저번에 신체검사하는 거 알아보다가 BMI 계산법 포스팅해보았습니다.
BMI 자세히 알아보기! -> http://jsnsports.tistory.com/23
두번째로 소개해 드릴 물 다이어트/ 물 마시기 어플은 바로
물다이어리 입니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.WaterDiary
물다이어리는 그냥 심플하다는 것이 좋다고 생각합니다.
그리고 컵고르기가 있는데 220ml 종이컵 280ml 종이컵 생수500ml 비타민워터 500ml 커피컵 등 다양한 컵 고르기가 가능합니다. 마시기 기록도 간편합니다.
다만 캘린더 월간 기록에서 디자인이나 자신이 물마시기를 한 이행도를 표현하는 것이 싱겁고 재미없다는 것이 단점이라고 생각합니다.
간단해서 좋지만 너무 밋밋한 느낌이 있다고 생각합니다.
마지막으로 소개할 물 다이어트 어플은
물 마시는 습관 Daily Water 입니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hyomi.dailywater
데일리 와터는 처음에 시작할때 몸무게, 컵의 종류 용량 기상,취침시간 알림등을 설정할 수 있어서 인상적이었습니다.
상단 맨 오른쪽에 보면 팁 10가지가 보이는 데 그 10가지 팁보는 것이 유익하다고 생각들었습니다.
그래프도 정리되어 있으니 3번째 Daily Water도 추천할 만한 물 다이어트 어플이라고 생각합니다.
추천하는 순으로 요약하면
물 한잔의 기적> Daily Water > 물 다이어리 입니다.
순서대로 혹은 3개 다운받아서 써보시길! 저는 옛날에 이 어플들로 습관들여서 평균 1800대 찍어요
국,찌게,우유,탄산음료,기타 음료 들도 물마시기에 해당되니 체크하시길!